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自愈的本质，是学会放过自己，不再自我捆绑、自我为难、自我消耗。这一生，我们总是习惯性苛责自己，逼自己事事完美、处处优秀，为做错的小事反复自责，为错过的人事反复遗憾，为未达成的期许反复内耗。我们轻易原谅别人的过错，却唯独不肯放过自己，把所有压力、所有委屈、所有遗憾都压在心底，让自己终日疲惫焦虑。可人生本就没有完美可言，每个人都会犯错、都会遗憾、都会平庸、都会低落。真正的自渡，是学会包容自己的不足，接纳自己的缺憾，原谅自己的不完美，允许自己偶尔懈怠、偶尔低落、偶尔平凡。放过自己，卸下枷锁，温柔自愈，方能自在坦荡。

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